Untuk Posisi Tidur Menyamping
Ketika tidur menyamping, menekuk lutut dan menempatkan bantal di antara
lutut mampu menjaga tulang belakang dalam posisi netral. Apabila tidak ada
dukungan antara kaki, kaki bagian atas secara alami akan berputar ke bawah,
menarik panggul, dan mengganggu garis
alami dari tulang belakang Anda. Menambahkan bantal diantara lutut dapat
mencegah sakit punggung dan memungkinkan punggung untuk beristirahat lebih baik saat tidur. Biasanya, meletakkan bantal yang agak keras antara lutut bekerja lebih baik daripada
bantal lembut, karena berfungsi sebagai penahan untuk menjaga kaki bagian atas
dari berputar di atas kaki bagian bawah.
Untuk Tidur Pada Bagian Belakang
Ketika tidur pada bagian belakang, menempatkan bantal di bawah bagian
belakang lutut dapat membantu mengurangi beban pada punggung bawah. Beberapa
orang bahkan lebih memilih untuk, memiliki dua bantal untuk mengangkat lutut
lebih tinggi. Dengan dua atau lebih bantal di bawah lutut, posisi tulang
belakang / lumbar diratakan. Hal ini mampu mengurangi tekanan pada daerah
sensitif pada tulang belakang. Posisi ini secara keseluruhan yang terbaik untuk
membantu Anda bersandar dengan nyaman,
dan banyak orang menemukan bahwa ini adalah satu-satunya cara agar mereka bisa
tidur selama menderita sakit punggung yang
parah atau dalam masa pemulihan dari operasi tulang belakang.
Bantal panjang
Sebuah bantal panjang (yang hampir sepanjang tubuh) dapat memberikan beberapa fungsi bagi
orang-orang yang lebih memilih untuk tidur pada bagian sisi mereka. Bagian atas dapat digunakan untuk mendukung
kepala dan leher, sedangkan bagian bawah untuk
mendukung lutut dan kaki. Beberapa orang menemukan hal ini lebih nyaman
daripada menggunakan bantal terpisah untuk kepala dan lutut. Secara khusus,
wanita yang sedang hamil mungkin menemukan bahwa bantal tubuh dapat memberikan
dukungan/support tambahan untuk daerah
perut dan membantu mereka beristirahat dengan nyaman.
Bantal Leher
Tipe bantal ini memiliki kontur
untuk mengisi ruang di bawah kepala dan leher dapat membantu untuk Anda yang
memiliki masalah tulang belakang leher. Juga disebut cervical pillow atau
orthopedic pillow. Jenis bantal ini memiliki design dengan fungsi untuk
memberikan dukungan tambahan di bawah leher. Orang-orang dengan nyeri
leher dapat menggunakan bantal ini,
karena mereka mengisi ruang kosong yang diciptakan oleh leher dan membantu
menjaga leher sejalan dengan tulang belakang.
Travel Pillow (Bantal Untuk Travel)
Bantal berbentuk huruf “U” yang
melengkung dan pas di sekitar leher
dapat digunakan untuk tidur atau menopang kepala ketika dalam posisi duduk.
Jenis bantal ini dapat mencegah kepala dari berpaling terlalu jauh ke satu sisi
atau sisi yang lain. Hal ini juga menciptakan dukungan sehingga berat kepala
sebagian ditopang oleh bantal. Hal ini mengurangi beberapa pekerjaan yang
dilakukan oleh otot-otot untuk menjaga kepala dan bermanfaat saat tidur dalam
posisi duduk, seperti di pesawat terbang atau di mobil.
Bantal Untuk Menopang Punggung Bagian Bawah
Bantal untuk menopang punggung bagian bawah ini membantu memberikan
daya topang untuk kurva / lekuk pada tulang belakang. Duduk untuk waktu yang
lama tanpa penopang dapat menciptakan ketegangan otot dan sakit pada punggung bagian bawah dan kaki
(linu pinggang misalnya. Digunakan ketika dalam posisi duduk, dukungan bantal
pada daerah lumbar dapat mengisi kekosongan alami yang dibuat antara tulang
punggung bagian bawah dan kursi. Bantal semacam ini juga cocok untuk digunakan
ketika duduk di dalam mobil.
Bantal Donat
Seperti namanya, ini adalah bantal berbentuk donat yang ditempatkan
pada kursi. Dengan menduduki bantal ini,
seseorang dapat duduk dengan tekanan jauh lebih sedikit di wilayah
tulang selangka. Orang-orang yang telah menderita cedera tulang ekor atau memar atau sakit pada area ini mungkin
perlu jenis bantal seperti ini untuk
duduk tanpa rasa sakit.
